🚶‍♂️L'activité sportive ðŸ„‍♂️

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Souvent on me demande : "Cyril, c'est quoi le sport le plus intéressant ? Parce que je pourrais jamais courir 1h comme toi, j'ai horreur de ça !"

Mais personne ne te demande de faire comme moi. Et moi justement, j'avais horreur de courir quand j'ai commencé il y a 11 ans. Et je ne vais pas que courir : je roule, je marche, je nage, je fais des galipettes...
La transition a été longue, mais quel plaisir ça a été de redécouvrir mon corps ! ðŸ˜

Et puis c'est quoi un sport "intéressant"?
Et c'est quoi en fait un sport ?
Quel est ta capacité à mettre ton corps en mouvement ?
Tu as une pathologie qui te contrains à ne pas faire une activité ?
Qu'est ce que tu manges ?
Quel est ton métier ?
etc...

La meilleure activité sportive est celle que tu fais sans contrainte et que tu as plaisir à ajouter à ta journée.
Que ce soit la marche de 15 min pour rejoindre le train ðŸš¶â€â™€ï¸
Que ce soit le vélo pour aller au travail ðŸš´
Que ce soit la natation lors de ta pause méridienne ðŸŠâ€â™€ï¸
Que ce soit ton cours de yoga du jeudi soir ðŸ§˜â€â™€ï¸
Que ce soit tes 4 séances de running barefoot par semaine ðŸ‘£
Que ce soit la danse en faisant ton ménage ðŸ§¹
Que ce soit le moment de douceur et d'étreinte avec ton chéri ðŸ˜Š

Conseiller un sport ne peut pas se faire en une fraction de seconde, c'est une réflexion qui se fait déjà en soi, pour soi.
On ne peut pas diriger une personne vers 1h de marche quotidienne si la personne n'a pas le temps et ne veut pas se dégager ce temps.
Alors il faut questionner sur ce qui peut être allégé dans la journée pour pouvoir intégrer cette marche, plus courte, logique et bienveillante ðŸ˜

Alors le sport le plus "intéressant" sera celui que tu fais avec plaisir, avec le temps de transition bienveillant adéquat, pour une vie douce et sereine ðŸ’—

(Photo prise par ma femme lors d'une sortie organisée le long du GR34, sur la côte sud Bretagne, avec une grande partie de ma famille : 2h30 de marche, avec du dénivelé, tous les âges de 7 à 60 ans, tous les profils. Un moment de partage bienveillant ðŸ˜˜)

#sport #challenge #sante #mental #bienveillance #naturopathie