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😁 OKLM en sandales : mon conseil premier quand je suis en consultation est de savoir si vous bougez.

Par votre métier où par votre activité sportive, il est indispensable de faire circuler l'énergie.

🖐🏼 Mais de rester 1h dans une salle de sport n'est pas assez.

👉🏼 C'est un bon complément oui, mais il faut principalement bouger en extérieur :
- on prend l'air
- on fait fonctionner ses yeux pour regarder l'horizon et le sol
- on varie les allures que ce soit à la marche, en courant ou en roulant
- on varie les activités
- on accepte le repos à la fois lors d'une séance et en semaine pour laisser aux muscles le temps de se reconstruire
- on utilise tout son corps, les bras doivent aussi bouger
- etc.

Je m'arrête là, vous m'aurez compris : que vous soyez en pleine santé ou avec une pathologie lourde, il faut bouger pour votre bien 😘